こんにちは、スタッフ髙田です。
この一年、マスク生活がすっかり定着しましたね💦
先日、ふと自分の口👄って
マスクの中では結構開いてるなって気が付きました(;´Д｀)
口で呼吸してるーーー💦
唇もカサカサ増えたね、、、
口回りもたるみが、、、
ああ、何か手立ては？と思って
調べてみました。
参考記事はこちら↓↓
https://kyosai.univcoop.or.jp/useful/column/col1812.html
口呼吸だと
吸う息が鼻のフィルターを通らないので感染しやすくなるそうで
実際に口呼吸改善の体操を取り入れた学校では
インフルエンザが９割減ったそう。※2018年の記事です
その体操は
あいうべ体操
「あーいーうーべー」
と言いながら口や舌を大きく動かす、とっても簡単！
声は出さなくていいので
マスクの下でも
スキマ時間にもぞもぞと出来そう✨✨
※イラストＡＣより引用
思い切ってやってみると
なんだか楽しくなりますよ（＾＾）
ちなみに
口呼吸だと二酸化炭素を多く吐き出す影響で
脳貧血や過呼吸、情動不安になりやすいそうです。
確かに
ドキドキしたり、息が元に戻るのに時間がかかるなあと。
歳か
なんて言っているあなた
原因は口呼吸かも(;^_^A
しかも
ドキドキすると
不安に思ったり
イライラしたりするよね。
マスクで表情も見えないし。
自分もそうだから
相手もそうなのかも
って思うきっかけになりました（＾＾）✨
市民支援室 (しみん しえんしつ)
